メンタルケア

「気圧や天気で体調が崩れる…」そんな気象病に悩む方へ。頭痛・だるさ・気分の落ち込みなどの原因と、今日からできる対処法・メンタルケアを徹底解説。季節の変わり目に負けない暮らしのヒントをお届けします。

ネガティブ思考から抜け出す3つの習慣。事実と解釈の違い・完璧主義の手放し・マインドフルネスで心を軽く。

「寝ても疲れが取れない…」そんな悩みを抱える方へ。原因はストレス、ホルモンバランス、睡眠の質などさまざま。本記事では、なんとなく疲れが取れない理由と、今日からできる解消法をわかりやすく解説します。