メンタルケア

孤独感を癒し、毎日に幸福感を取り戻す感謝日記の書き方と6つのコツを紹介。今日からできる小さな習慣を。

朝10分の瞑想習慣で、不安や焦りをリセット。初心者でも簡単に始められるマインドフルネスで、心穏やかな1日を手に入れよう。

朝の15分で人生が変わる！水・ストレッチ・感謝・瞑想の“15分メソッド”で心と体を整え、充実した1日を始めよう。

「気圧や天気で体調が崩れる…」そんな気象病に悩む方へ。頭痛・だるさ・気分の落ち込みなどの原因と、今日からできる対処法・メンタルケアを徹底解説。季節の変わり目に負けない暮らしのヒントをお届けします。

ネガティブ思考から抜け出す3つの習慣。事実と解釈の違い・完璧主義の手放し・マインドフルネスで心を軽く。

「寝ても疲れが取れない…」そんな悩みを抱える方へ。原因はストレス、ホルモンバランス、睡眠の質などさまざま。本記事では、なんとなく疲れが取れない理由と、今日からできる解消法をわかりやすく解説します。