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家事をしながらヨガとストレッチを習慣化。毎日の“ながら運動”で柔軟性アップ＆心も整うライフスタイルを簡単ガイド！
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ヘルスケア たった10分で姿勢まで整う！「呼吸筋トレ」で胸郭をケアし、声が通る体に
“10分呼吸筋トレ”で胸郭の可動域を拡げ、姿勢改善＆通る声を実現。呼吸筋ストレッチ＋呼吸筋トレ＋活性化運動で毎日スッキリ！
お金管理 サブスク棚卸し月末ルーティン｜無駄な支出を見逃さず家計も心もすっきり
「月末10分で“サブスク棚卸しルーティン”を習慣化し、使っていない定額サービスを解約して家計と心を軽く。生活費の見える化術と併せて、支出に気づく習慣を今すぐスタート！」
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