メンタルケア ストレス発散術:5分で心を整える“即効リセットルーティン”
ストレスを溜めないコツは“5分以内のリセット”。科学的根拠に基づいたストレス発散ルーティンを自宅・職場・通勤中の3シーン別に紹介。
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